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【雙十一福利提前享】羽毛球特色素質培訓班只要99元,雙11,在自己孩子身上多投資“1”點

2017-11-10


感恩就要回饋!

雙十一,我們來了!

11.11能買什么?

你一定想不到!


羽毛球素質特色培訓班

原價:88/節

優惠價:99元/四節(99元為四節課的總價)


活動時間

11月1日-11月30日


報名方式

在微信公眾號底部菜單【冠今活動】中的【雙十一課程報名】填寫報名信息并提交即可


上課時間

上課時間從12月2號統一開始上課 



超值課


  小學體育必測項目分析,以下是幾個每學期必測項目:

1. 一分鐘跳繩:腳踝力量練習及協調性練習

2. 沖刺跑,往返跑:速度、轉身

3. 擲小沙包、壘球、實心球:小臂及手腕的爆發力

最后可概括為:

1、力量練習(腳踝、小臂、手腕)及核心力量練習

2、協調性練習

3、速度及靈敏性練習

      恰恰與羽毛球訓練的基本素質練習相雷同,于是我們開設了具有羽毛球特色的素質培訓班,即可以幫助孩子增強身體素質輕松應付學校的體育測試,還可以為學習羽毛球技術打好扎實的基本功。  


課程設置


1.   羽毛球步伐練習(摸球):左右移動,左右蹬跨,四點跑搶球。

訓練目的:為羽毛球基本步伐練習打好基礎,增強下肢力量、靈活性及速度

終極目標:往返跑、沖刺跑、跳繩


2.  羽毛球揮拍動作練習(扔球):隔網扔球,直線上網后場扔球,顛球,對墻打球

訓練目的:熟練羽毛球基本步伐練習,熟練羽毛球基本揮拍動作,增強小臂及手腕的爆發力

終極目標:擲小沙包、壘球、實心球

3.  輔助性趣味性練習: 繩梯、跳繩、跳球桶、指揮變向跑、障礙跑

訓練目的:加強腳踝力量,增強協調性、靈活性

 終極目標:跳繩、跳長繩、往返跑

4.  自身負重力量練習:俯臥撐,半蹲,深蹲起,弓箭步跳,深蹲正弓步,深蹲側弓步,提踵,

訓練目的:全方位增強力量

5.  核心力量練習

訓練目的:增強身體核心區域的防傷及穩定性

6.  綜合性步伐:行進間羽毛球移動練習

   訓練目的:加強下肢力量、靈活及協調性

   終極目標:提升跑動能力

小學體育必測項目評分表











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